sábado, 31 de diciembre de 2016

PREDICCIONES 2017 DESDE ACCIÓN ZEN GIRONA


¡MENSAJES PARA EL 2017!

Des de la interpretación del I Ching el año 2017 viene simbolizado por el ÁRBOL SOBRE LA MONTAÑA.

Como un árbol que crece sobre la roca… así debemos trabajar durante este año. Ello significa que el árbol que crece sobre la roca lo hace lentamente, paso a paso, sin prisa pero sin pausa, cumpliendo las etapas una a una.

Los objetivos durante este año tendrán que ser firmes y con espera de resultados a largo plazo. Con esfuerzo el árbol crece entre las piedras, y se desarrolla desde la semilla. Este es el mensaje, que la perseverancia dará lentamente evolución y progreso, y que este proceso dependerá de nuestra disposición.

Hay otro rasgo a tener muy en cuenta en este año para que sea fructífero, y es el concepto de autenticidad, nada que no se haga desde la autenticidad dará frutos y el esfuerzo será en vano. La perfección aquí será sagrada y traerá éxito, se trata de ser ejemplo para otros.


 
Nos habla el I Ching de no preocuparnos de las críticas ni de carencias, porque aunque creamos que no tenemos lo suficiente para avanzar, si se sigue con cautela, perseverancia, sin precipitarse, y con autenticidad, marcando ejemplo, habrá avance y progreso.

El I Ching 2017 por Natalia Samper del grupo Acción Zen en GironaZen

¡Bienvenido 2017!







jueves, 22 de diciembre de 2016


El grupo de Acción Zen y GironaZen os  desean felices fiestas!

Como dice nuestra compañera Anna son días para recordar quiénes somos, para que en la noche de Navidad  iluminemos el árbol de la vida, con luces de 7 colores, como los 7 chacras. Navidad es la celebración de la llegada del Cristo, el salvador. Pero tenemos que saber que no existe el salvador externo, si no que la salvación nace de nosotros mismos, y ese nacimiento es el ser que somos realmente, entonces estamos naciendo de lo más humilde, dejando atrás personalidades y egos que nos han acompañado encarnación tras encarnación. Que como Jesús podamos unir todos los cuerpos, que nazca el Cristo en nosotros, para mirar desde el corazón: RE  COR  DANDO, para terminar este juego, volver a casa y vivir la vida eterna.

Os envío esta imagen retocada que me gusta tanto por los colores del arcoiris que simbolizan el compromiso y los 7 colores de nuestro árbol energético, mirando desde el corazón, con el alma volando libre!!!!

Os anuncio que a mediados de enero iniciaremos consulta una vez a la semana y volveremos con nuevas fechas de cursos Zen. Para los que estáis pidiendo una charla sobre alimentación también estaremos preparados para recibiros.

Muchos recuerdos desde el alma para todos los compañeros ZEN!!!

lunes, 21 de noviembre de 2016

UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y SALUDABLE, APUNTES PARA LOS ALUMNOS DE SEGUNDO NIVEL DE OCTUBRE


Mi tentempié un yogitea y unos frutos secos
Muchos de los asistentes del último curso Zen de noviembre estuvisteis interesados en ampliar el tema de la alimentación saludable y consciente, os dije que publicaríamos una entrada en el blog y… ¡aquí la tenéis! Espero que os sea fácil y de utilidad.

Las enfermedades inflamatorias son algo común en nuestra sociedad occidental donde la alimentación pasa por la estantería del supermercado y hemos perdido el contacto con la naturaleza y sus regalos frescos, saludables y vitalizantes.

Muchos comemos fuera de casa, y aunque cada vez más trabajadores se llevan su tupper de casa, hay que saber qué nos va  a sentar bien, qué nos saciará y qué nos permitirá sentirnos ligeros y vitales al mismo tiempo.

La clave está en los productos frescos y de proximidad, en los colores variados, en las hierbas y en las especies, las cuales no pueden faltar. En el caso de sufrir un proceso inflamatorio, o que implique un estrés en el  organismo, como procesos crónicos o infecciosos, siempre nos irá bien algún suplemento adaptado al proceso, que principalmente serán antioxidantes.

Los principales antioxidantes están presentes de forma natural en la comida diaria, y son la vitamina A que encontramos en el beta caroteno presente en todas las frutas y hortalizas de color naranja, la vitamina E (presente en frutos secos, aceites de semillas de prensión en frío y hojas verdes), la vitamina C ester, es decir ligada a los flavonoides de los cítricos. Esta vitamina C esterificada se convierte también en protectora renal. La vitamina D, y la L-glutamina, ésta última es la precursora del glutatión, un poderoso antioxidante. La silimarina del cardo mariano  también es una precursora natural del glutatión a nivel hepático, además de los otros muchos beneficios que nos puede aportar (recientemente un estudio en el Hospital Universitario Doctor Josep Trueta de Girona utilizó la silimarina,  para reducir el tamaño de un tipo de tumor cerebral de manera significativa).

Los ácidos grasos omegas también tienen un papel decisivo y marcan la diferencia en la recuperación de la salud, pero éstos deben estar en la proporción adecuada. El que más presente debe estar es el omega 3, algunos aceites como el de lino nos aportan una buena cantidad de este omega 3 de origen vegetal, y también el alga nori de sabor muy rico en sopas. Los omega 3 de origen vegetal son de cadena media mientras que las fuentes animales, como son los aceites de pescado, aportan omega 3 de cadena larga. Las dos procedencias son igual de beneficiosas.

Todos estos suplementos tienen que ir acompañados de una saludable flora intestinal. La flora intestinal es la que nos coloniza al nacer y proviene de la madre, como esté la flora de la madre en ese momento así será el nivel de defensas que nos dé. La flora saprofita se adapta a lo que comemos y así crecen unos u otros microrganismos creando un equilibrio. Hay floras más saludables que otras. ¿Cómo ayudar a tener una adecuada flora intestinal? Principalmente manteniendo una buena calidad del alimento, realizando buenas combinaciones (dieta higienista), y tomando alimentos fermentados como yogurt, chucrut, kéfir, tamari, frutas, y alimentos con fibra presente de manera natural, entre otros.

Cuando nos encontramos mal, el apetito decrece, el cuerpo necesita centrarse en la recuperación. Es en estos momentos que podemos hacer uso de la dieta nº7 de la macrobiótica, esta dieta se corresponde con la de 100% cereal. Ya os he hablado muchas veces de ella y de cómo se puede adaptar a las personas convalecientes. Gracias a esta manera de preparar el alimento es más fácil salir de procesos inflamatorios, incluso en personas mayores. En mi familia fue un gran descubrimiento que ayudo a mi hija mayor a dejar el asma atrás, y a mi madre la ayudó a resolver la inflamación de las articulaciones. Es un bálsamo para el cuerpo y el sistema digestivo. Aportamos hidratos de carbono, todos los oligoelementos y ácidos grasos sin forzar al organismo con digestiones pesadas, se puede acompañar de la sopa silvestre caliente, la cual aparece en este blog. La dieta de 100% cereal ayuda a centrar la mente y nos desintoxica de substancias adictivas como la nicotina, la cafeína, los chocolates excesivos y con mucha cantidad de azúcar, elimina mucosidades molestas, etc. Todo esto tiene un efecto rápido de centrado de la mente y el pensamiento, se dejan atrás estados de tristeza, adicciones, y las meditaciones son más profundas y con mejores resultados.

Es muy importante dejar atrás todos los alimentos industrialmente refinados, los azúcares refinados, las grasas manipuladas como las hidrogenadas, la sal refinada o cloruro sódico (en su lugar usaremos sal marina sin aditivos y sin refinar), e introducir alimento vivo y crudo acompañando al cocinado.

Por las mañanas hay que hacer el esfuerzo de un alimento saludable, hay que aprender a desayunar sano todos los días. Tener estrategias saludables para el segundo almuerzo,  saber escoger la comida del medio día, la merienda y finalmente nos podemos esmerar en la cena que compartiremos con la familia. Hay que diseñar un menú sencillo agradable y que se adapte a los tiempos del día a día, que nos dirija a qué necesitamos ir a buscar al supermercado y a las tiendas que nos ofrecen algunos alimentos específicos más saludables y básicos.

Por la mañana nos va a sentar bien la fruta, a media mañana los frutos secos, en la comida una proteína contundente con buenas y abundantes verduras, por la tarde ya podemos introducir unas tostadas con lo que más nos guste pero siempre que haya alimento vivo. Y para la cena un buen cereal cocinado de manera apetitosa, fácil y rápida, como puede ser una quinoa con verduras, mijo o arroz integral, que nos inducirán al relax, a una buena meditación antes de ir a dormir y a un sueño reparador.  Ah! y no podemos olvidar las agradables infusiones que nos acompañan durante el día y nos hidratan cuidándonos y aportando minerales y antioxidantes naturales, a mí me gustan mucho las combinaciones de Yoguitea, pero hay muchas otras que podéis combinar en función de vuestra edad y prioridades, por ejemplo yo siempre añado salvia porque ya estoy en mis casi cincuenta años, pero es importante introducir infusiones agradables que hagan diana en pulmón, hígado y riñón. Otras de mis tiendas favoritas por su honestidad, buen trato y buen producto es Biohorta de Girona, allí encuentro todo lo que necesito o bien lo puedo encargar. Para suplementos específicos compro por Internet en Farmacia Internacional los productos de la marca Solgar.

Hay muchos estudios ya que muestran los beneficios de las técnicas de meditación de manera científica, y que también nos ayudan a mantener los radicales libres a raya, por ejemplo este  artículo de  la University of Texas Health Science Center at San Antonio, United States of America, es muy interesante y  en él se afirma lo siguiente:

“Es importante destacar que este estudio demuestra que durante una sesión de práctica de RR  se inducen cambios rápidos en la expresión de los genes (en la escala de minutos) y que están vinculados a un conjunto selecto de vías biológicas en los practicantes de RR a largo y corto plazo, éstas podrían explicar los beneficios para la salud de las prácticas de RR. Estos genes han sido vinculados a vías responsables del metabolismo energético, la cadena de transporte de electrones, la oxidación biológica y la secreción de insulina. Estas vías desempeñan un papel central en la mecánica de la energía mitocondrial, la fosforilación oxidativa y envejecimiento celular. La hipótesis es que la regulación positiva de los conjuntos de genes de oxidación biológica puede aumentar la eficiencia de las reacciones de oxidación-reducción y, por tanto, reducir el estrés oxidativo.”

*RR= respuesta a la relajación.

Bhasin MK, et al.  Relaxation response induces temporal transcriptome changes in energy metabolism, insulin secretion and inflammatory pathways. PLoS One. 2013. Disponible en:


 
Estoy muy feliz de ver como los alumnos de los cursos zen avanzan en sus vidas resolviendo problemas que parecían no tener muchas opciones médicas, más que paliar dolor y síntomas, estoy feliz de ver, por ejemplo, como los que siguen practicando la técnica dejan las infiltraciones, las morfinas y los bastones. Les estoy muy agradecida porque me dan fuerza para seguir dando clase. Muchas gracias desde el corazón!! J

Blibliografía recomendada:

Anticáncer una  nueva forma de vida, del Dr. David Servant

Los alimentos contra el cáncer del Dr. Beliveau y Gingras

Macrobiótica Zen,  de Georges Oshawa

miércoles, 2 de noviembre de 2016

APOYANDO A LOS NATIVOS AMERICANOS Y A LA MADRE TIERRA


Esta semana son noticia los indios de Dakota, los llamados sioux, están defendiendo su reserva de los ataques de las petroleras. Dejé en Facebook un enlace de Inelia Benz con toda una serie de contactos para poder ayudarlos.

Aquí los tenéis de nuevo:
10 maneras en que puedes ayudar a los sioux de standing rock dakota a luchar contra el gasoducto de acceso: http://thefreethoughtproject.com/10-protest-dakota-access-pipeline/
 
1. Gobernador de Dakota del norte llamado Jack dalrymple en 701-328-2200. Dejando un mensaje indicando tus pensamientos sobre este tema, por favor sé profesional.

2. Llamando a la casa blanca al (202) 456-1111 o (202) 456-1414. Dile al presidente Obama que rescinda el permiso de acceso al cuerpo del ejército y de ingenieros en Dakota
.
3. Contribuir con los sioux de standing rock en  http://standingrock.org/news/standing-rock-sioux-tribe--dakota-access-pipeline-donation-fund/

4. Prendas de la piedra sagrada campamento lista de materiales:
http://sacredstonecamp.org/supply-list/

5. Donar los siguientes artículos para el campamento de guerrero rojo https://www.amazon.com/gp/registry/wishlist/21W6BM0GB2OFB/ref=cm_sw_su_w

6. Contribuir a la red guerrero: https://www.gofundme.com/redwarriorcamp

O a su fondo legal: https://www.generosity.com/fundraising/red-warrior-camp-legal-fund-nodapl

Más maneras de apoyar la campaña  de guerrero rojo:

7. Contribuye con la piedra sagrada Camp Legal: https://fundrazr.com/d19fAf Y / o de su cuenta de gofundme: https://www.gofundme.com/sacredstonecamp

8. Firmar la petición a la casa blanca para detener dapl: https://petitions.whitehouse.gov/petition/stop-construction-dakota-access-pipeline-which-endangers-water-supply-native-american-reservations

9. Like y sigue a estas páginas para mantenerse al día con las últimas toda la información más reciente y estar dispuestos a crear conciencia en todos los medios de comunicación social: Sacred Stone Camp Standing Rock Sioux Tribe Red Warrior Camp | | | Brenda Norrell en censurado noticias | Unicorn Riot Shailene Woodley West Coast Women Warriors Media Cooperative | |

10. Comparte este video:
https://www.facebook.com/juicerapnews/videos/10155340151598452/


Por otro lado hoy encontré esta noticia en Facebook, que para mí es interesante, aunque para muchos pueda parecer una absurdidad. https://www.paraloscuriosos.com/a6902/por-que-los-indios-se-dejaban-el-pelo-largo?page=6  He aquí un resumen.

Los Estados Unidos enviaron durante la Guerra de Vietnam a las Reservas indias de América para buscar guerreros talentosos que ayudarían durante el transcurso de la batalla. Se necesitaba hombres jóvenes, acostumbrados a los bosques y las selvas de aquellos terrenos. La Guerra de Vietnam fue muy dura y muy cruel, principalmente debido a un terreno muy difícil para luchar: todo eran selvas espesas, imposibles de penetrar ni conocer. Era sumamente fácil perderse o morir por razones muy diferentes, incluyendo trampas, fauna y flora salvaje o lo que más marcó el transcurso de aquellos eventos, ataques napalm. En esas condiciones tan difíciles, el ejército estadounidense necesitaba hombres con capacidades casi sobrenaturales, expertos en rastreo y supervivencia. Lograron incluirlos en el ejército a base de chantajes y camelos.

Lo increíble era que en cuanto abandonaban su reserva, los indios perdían sus capacidades, independientemente del talento que poseían. Una y otra vez, sin importar para qué eran enviados, nada más abandonar sus hogares dejaban de ser útiles. Los militares llegaron a pensar que lo hacían a propósito, sin embargo el gobierno mandó realizar pruebas contundentes para descubrir el porqué de tal comportamiento. En primer lugar, preguntaron a los indios directamente por qué perdían sus cualidades. La respuesta les dejó atónitos.

La respuesta de los indios era idéntica en cada caso. Los ancianos respondían: debido a los cortes de pelo que se les había realizado para que fueran militares, perdían la capacidad de “sentir” al enemigo. No podían acceder a su “sexto sentido” ni a su “intuición”. Sus sentidos habían dejado de ser fiables y no podían ser sutiles en la guerra ni tampoco acceder a sus capacidades extrasensoriales. ¿Qué significaría esto? Más o menos que el pelo largo es la prolongación del sistema nervioso, que sirve para sentir mucho más de lo que nos permiten los cinco sentidos que conocemos. ¿Sería esto tan siquiera posible? El gobierno tenía que saberlo y empezó a realizar pruebas.

Se comprobó la capacidad de rastreo de una persona india de pelo largo frente a una que se le había practicado el corte militar. La de corte militar perdía sus capacidades.

Los indios de pelo largo intuían el peligro y podían prepararse.

Y es que científicamente se ha descubierto que el pelo proporciona mucha información al sistema nervioso y al sistema límbico. También son los hilos sensitivos que transmiten el campo electromagnético del humano.

Para comprobar esto se hicieron fotografías Kirlian, en ellas se veía a la persona antes y después de cortar el pelo, entonces las persones que cortaban su pelo perdían conexión con el entorno y los ecosistemas locales.

Sansón perdió su fuerza cuando una mujer le cortó el pelo, pero esto es una leyenda con un fuerte simbolismo, detrás del cual se esconde una verdad, una de las más grandes verdades guardadas por el misticismo. Es todo un reto descubrir este misterio.

Como pueblos indígenas que caminamos el camino sagrado del Dios creador, nuestro cabello, la extensión física de nuestros  pensamientos, permite nuestra dirección a lo largo del Camino de la Vida. El corte de pelo por los opresores ha representado durante mucho tiempo la sumisión y derrota de un pueblo.

Extracto del artículo:


 

viernes, 28 de octubre de 2016

LES FIRES DE GIRONA, LA NOSTRA CIUTAT MERAVELLOSA!!!


Una ciudad llena de encanto, misterio, lugares llenos de luz para descubrir, caminos templarios, de tronos, de historia y mucho más.
Disfrutaremos de les fires junto a nuestros admirados artistas Anna y Dani, allí estaremos ayudándoles en su taller de arte para niños y no tan niños!!
 
 
Són Fires, temps de castanyes, moniatos, atraccions, festa i panellets!!!
Visca les fires de Girona i visca Sant Narcís!!

lunes, 24 de octubre de 2016

NOVIEMBRE UN MES PARA EL RECUERDO


Noviembre es un mes que nos recuerda a los que ya no están con nosotros, al menos en un estado físico, y que siguen vivos en nuestros corazones y en nuestros pensamientos.

Desde el zen he estado realizando un trabajo de equilibrio kármico de las madres que habían sufrido un aborto. Durante algunos años me encargaba de este tipo de reset, los mails y la atención de las consultas a lo largo de ese tiempo han sido muchos, muchísimos, al punto de llegar a recibir 600 mensajes en un solo día.

A lo largo de este tiempo mis capacidades  han ido evolucionando, a más trabajo más habilidades, siempre es así. He intentado responder cada caso desde la individualidad, el respeto y la compasión, pues al ser una mujer que también había vivido el proceso podía ponerme en el lugar de quien me explicaba su caso. Al mismo tiempo surgían trabajos paralelos a los que también había que dar atención. Muchos, muchísimos han sido los agradecimientos, y mucha, muchísima la satisfacción de llevar un poco de luz a muchas familias en muchas diferentes partes del mundo. Se acaba este mes de octubre y en noviembre ya solo llevaré unos pocos casos locales. Por tanto este noviembre, me despido del grueso del trabajo con mucha satisfacción y gratitud hacia todas las mujeres que han depositado su confianza en mí.

En el momento en que me ha sido difícil mantener una fluidez de respuesta rápida he decidido ser relevada en este trabajo, con el objetivo de una continuación eficiente. Por otro lado toda la información del alma que he podido recopilar durante este período ha sido transmitida al nuevo equipo. Era hora ya, de tener un poco de tiempo para mí, como me dijeron mis guías en meditación: debes tomar tiempo para tus asuntos, lo importante es traer luz. Y es que durante estos años se ha abierto mucha información dentro de la línea del zen y de la integridad como personas humanas, estas informaciones han sido de gran utilidad para continuar un nuevo trabajo profundo y lleno de esperanza, un trabajo humano y real, basado en el respeto, la libertad, la igualdad y la formación preliminar del alumnado con el único objetivo de conseguir la independencia del ser humano.

Hacía mucho tiempo que no teníamos noticias de nuestro maestro, fallecido hace ya 11 años, ahora que retomamos el camino de la introspección y volvemos a ser maestros de nuestras vidas, se acerca a observarnos sonriente y nos susurra dónde se encuentra, pistas para continuar en al camino y que con mucha alegría celebramos el equipo de GironaZen en AcciónZen.

TE RECORDAMOS SIEMPRE MAESTRO Y LLEVAMOS TUS ENSEÑANZAS HUMANAS Y UNIVERSALES GRABADAS EN NUESTRO CORAZON, SOMOS VOLUNTARIOS PARA TRAER LA LUZ, pero para poder ser voluntario, para mantenernos en el trabajo verdadero, hace falta una premisa, y esa premisa es la integridad: pensamiento, acto, y no juicio, esta es la manera para ser humanos reales, no sigas a nadie, no tengas miedo, se libre, sé tú mismo, para que te crezcan las alas.

martes, 11 de octubre de 2016

SESIÓN DE MEDITACIÓN-VISUALIZACIÓN EN EL CODIGI


Sesión de relajación y visualización
Col·legi  d’ infermeria de Girona
 
Es un acto gratuito que esperamos sea útil para muchos. Con alegría os trasmitimos esta información desde el blog.
 
 



domingo, 9 de octubre de 2016

UN POSTRE DE OTOÑO AROMÁTICO, RICO Y SALUDABLE

 
El OTOÑO nos ofrece una variedad de frutas dulces y energéticas que podemos aprovechar para hacer meriendas o desayunos saludables. Aquí tenéis una muestra que he cocinado hoy, es una mezcla de harina de espelta integral con aceite de sésamo en crudo, que vamos trabajando con las manos hasta que queda una harina granulosa fluida. A esta mezcla se le añade copos de avena previamente remojados durante diez minutos con agua, cáscara de limón rayada, pasas cortadas a pequeños trocitos, y avellana cruda molida. Unimos la mezcla de harina y  de copos amasándola. Se añadirán trocitos de manzana y un par de caquis bien maduros. Entonces untaremos un molde con aceite, pondremos en él la mezcla y la adornaremos con trozos de un buen membrillo eco, o bien, membrillo hecho por nosotros mismos,  sin necesidad de azúcar. Lo pondremos al horno de unos 30 a 40 minutos a 180 º, hasta que los bordes estén tostados. Es un buen acompañamiento para una infusión,  a media tarde entre la comida y la cena, cuando los biorritmos nos piden un poco de relax. Un postre sencillo y  agradable que inunda de aroma la cocina, y que atrae a los más pequeños de la casa.
 
FELIZ DEGUSTACIÓN!!
 
 
 
 

lunes, 3 de octubre de 2016

OTOÑO: UNA SOLUCIÓN PARA ESTAR FUERTES EN EL CAMBIO DE ESTACIÓN

Foto original de  jonis_mcfly
Nos hemos despedido del verano, con sus largos días de luz solar, la playa, la fruta y la verdura exquisita y fresca, especialmente los tomates, las aventuras en la naturaleza, el disfrute de las vacaciones y el tiempo libre, los viajes para quién haya podido realizarlos, y un sinfín de aventuras y quedadas con los amigos para compartir ilusión y tiempo de alegría.
 
La rutina vuelve, el trabajo, los niños, el cole, el jefe, los pagos de matrículas, ay!! hay que ponerse al día y rápido porque la actividad atrapa.
 
Otoño también nos trae ganas de introspección, de repaso de lo hecho y perspectivas sobre lo que vamos a realizar el resto del año, ya que hay muchas cosas programadas con las que cumplir.
El cambio de tiempo y el entorno cerrado del trabajo traen los primeros resfriados. Es bueno prepararse y descansar, si se puede, durmiendo las horas necesarias. Realizar cada día los ejercicios zen nos dan fuerza mental, física y espiritual y hacen que ese descanso sea más reparador y consciente. Alimentarse bien va a ser de gran ayuda, es por eso que os muestro aquí un ejemplo de cena zen ligera y nutritiva para hacer frente a los cambios de estación, esta cena no carga y nos prepara para unos toques zen y una buena meditación antes de ir a dormir.

Por la noche los cereales nos van a inducir al relax, al sueño y van a facilitar una meditación reparadora para nuestro sistema nervioso, nuestra mente,  y nuestro cuerpo físico, así como va a dar alas a nuestra alma.

Foto original gironazen. Piedra alada.
Esta manera de preparar el cereal es fácil, rápida, con toda su energía de concentración yang, calienta el cuerpo, y nutre profundamente, y mineraliza a la vez que nos ayuda a limpiar toxinas. Acompañada de verduras cocinadas y/o crudas es una cena ideal, que nos alimenta manteniendo el peso ideal, siendo exquisita para el paladar. Como le digo a mi hija pequeña, es comida de dioses. El primer día que Norah la cocinó conmigo me preguntó: - ¿porqué es comida de dioses? Yo le respondí:- Espera a oler cuando empecemos a cocinar. Cuando ella se puso a torrar y el aroma del arroz inundó la casa me dijo: -Aaaaaah ahora ya sé porque le llaman comida de dioses!!! hay que olerlo para saberlo!!! Estas sémolas y sus variantes fueron los desayunos de mis tres hijos pequeños. La mayor, Joana, superó su asma con este tipo de nutrición, así como su estado débil, pálido y anémico, producido por un estado inflamatorio crónico. Fue nuestro maestro zen el que nos recomendó este tipo de alimentación y fue un gran acierto seguir sus recomendaciones.


El arroz será preferiblemente integral y ecológico. Se pueden mezclar diferentes tipos de arroz, pero ha de predominar uno, se puede hacer con arroz rojo pero no lo recomiendo porque tiene menos hidrato de carbono y si va a comer toda la familia, con los niños incluidos, se prima la buena nutrición, así podemos incluso mezclarlo con arroz glutinoso.
Foto original gironazen para Acción Zen
El arroz se lava y se pone en un utensilio al fuego, removeremos continuamente hasta que esté perfecta y uniformemente torrado. Una vez torrado se pone a enfriar en un plato y una vez frío se pasa por un molinito y se convierte en harina, puede ser un molinito de piedra o lo que tengas en casa. Para hacer un plato de sémola de arroz solo se necesita la medida de un vaso de buena agua a la que una vez caliente se le añade sal marina y dos cucharadas soperas colmadas de la harina de arroz, en un momento estará espesa y lista!!

Se toma caliente con abundante gomasio por encima, o salsa de soja, o teka (si estáis muy resfriados o débiles), si queréis un plus de proteínas le podéis añadir una cucharada de legumbres.

La crema la podéis acompañar de verduras cocinadas y/o crudas como más os gusten o incluso hacer alguna crema de calabaza por ejemplo con jengibre, cúrcuma, ajo, cebolla o puerro, que es también muy yang y calienta desinflamando el sistema respiratorio.

Variando el cereal, las legumbres y las verduras, esta es la cena ideal de cada noche de otoño!!!!!

OS recuerdo que el mes de octubre y noviembre tenemos CURSO ZEN en GIRONA!!!!
Los que ya estáis admitidos solo tenéis que traer unos calcetines cómodos.



jueves, 8 de septiembre de 2016

VIVIR EN EL NUEVO PARADIGMA ES POSIBLE AHORA


VIVIR EN EL NUEVO PARADIGMA ES POSIBLE AHORA !

CREACION Y CESION DE LA IMAGEN POR ANNA CARRERE. SEPTIEMBRE 2016
Primero habrá que aclarar a qué se refiere el término nuevo paradigma. Un paradigma es una realidad que se rige por unas leyes cósmicas que sustentan la creación.

En el paradigma de 3D  tomamos las decisiones en el día a día, vivimos un eterno presente, no podemos apreciar el pasado ni el futuro,  el libre albedrío dependerá de lo hábiles que seamos en mantener la memoria viva. Esa memoria que sabe cómo se crea la realidad  y cómo se mantiene la comunicación con nuestros propios planos superiores.

El planeta como ser consciente está manifestando un nuevo paradigma aquí en la Tierra, empieza a funcionar diferente. Como hemos dicho esto altera las leyes  que rigen la realidad. Estos cambios están en proceso y exigen una apertura de conciencia y el uso de nuevas herramientas.

Ahora las cosas que piensas, conscientes e inconscientes se manifiestan rápido. Si tienes un sistema energético activo la manifestación es ya en muchos momentos inmediata.

Los miedos se  manifiestan abiertamente. El egocentrismo, la ambición, la pereza, o el uso del poder de los demás para el propio beneficio no funcionan en el nuevo paradigma, entre otras cosas porque las conciencias empiezan a florecer.  Es importante en este aspecto limpiarse de las ansias de poder, de deseos egoístas, de perezas, de psicologías que crean adicción, de personalidades, de mentiras, y de falta de integridad.

La mentira se rompe y se cae a pedazos, la verdad aparece, se caen los velos,  para discernir en el camino. El enfado aparece cuando sabes que has sido abusado cediendo tu poder para que otros gracias a tu cesión creen su propia egocéntrica realidad. Una crisis que abre nuevos caminos hacia un nuevo paradigma. Perdonar y olvidar se necesita para conectarse con uno mismo y con tu propio poder, y esto ahora es vital porque es lo que nos hará vivir en nuevas realidades, es una llave de una nueva puerta a un nuevo camino.

¿Qué es lo importante? Saber que ya estás ahora en el nuevo paradigma y que tiene unas reglas de juego, para jugar necesitas usar herramientas.  La primera característica del nuevo paradigma es que creas realidad en función de tu mentalidad y deseos, esto conlleva una alta RESPONSABILIDAD DE CREACIÓN. En función de cómo te tomes esta responsabilidad crearás una u otra realidad, es una responsabilidad de 24 HORAS AL DIA.

¿Cuál es la mejor realidad que podemos crear? Para crear la mejor realidad tenemos que estar entrenados en la autobservación de nosotros mismos, de nuestros pensamientos, nuestras personalidades, deseos, reacciones e integridad.  La mejor realidad se crea desde la paz en la mente, el no juicio, la compasión y la comprensión superior. Si no se crea desde estas premisas se cae en la trampa de la autoeliminación y la no presencia en el nuevo paradigma, simplemente seguirás viviendo tu sufrimiento y tus historias karmáticas, sin probabilidad de romper la cadena. Otras personas aunque mantienen todavía sufrimiento en su vida, ya están viviendo el nuevo paradigma, pero desde la consciencia que deben saldar cuentas pendientes. Desde la aceptación del sufrimiento, van subiendo escalones evolutivos con felicidad en sus corazones, son capaces de aceptar y crear al mismo tiempo, dando la vuelta a muchas circunstancias a medida que aparecen en la vida, para ello debe estar presente la observación, la aceptación, el no juicio y la lucha del guerrero que nunca se rinde.

¿Quién quiere finalizar la rueda del samsara? ¿Quién quiere finalizar con el sufrimiento karmático y repititivo?

Si has contestado sí a estas preguntas, entonces debes esforzarte en la creación  de realidad de nuevo paradigma.  Es necesario para ello trabajar desde uno mismo, en conexión única con tu yo superior que está en planos dimensionales superiores y tiene realmente la capacidad de cambiar el presente. Puedes conectarte con todas las realidades cuánticas y escoger desde esos planos.

Existe otra ley principal con la que funciona el nuevo paradigma y es el trabajo para el bien mayor, el universo no crece con individualismos, ni egocentrismos, por eso toda la realidad que intentes crear desde el beneficio propio y desde el aprovechamiento del poder de los demás va a fracasar, te estarás autoeliminando de la realidad de nuevo paradigma.

Para superarnos en el día a día todo ayuda, ya tenemos toda la información disponible, la información es gratis en el cosmos. Sabemos que lo que comemos afecta nuestro cuerpo y su sistema nervioso, que el ejercicio consciente activa nuestros sistemas energéticos de conexión, que la meditación nos conecta con nuestro ser superior multidimensionalmente, y que trabajamos en los planes de creación a través del sueño consciente.

Por eso es posible crear sanación desde la nada, que es la conexión desde lo más alto de nosotros mismos.

¡No sigas a nadie, sé tú mismo! Desde la plataforma humana en ascensión y trabajando en unión siempre vas a saber qué es lo MEJOR PARA TODOS, y esto es parte de nuestro trabajo como raza cósmica. La nueva Tierra ya está aquí…piensa un momento qué quieres crear desde tu propio poder: EVOLUCIÓN  o  AUTOELIMINACIÓN.

SIEMPRE ELEJIMOS  Y CADA VEZ CON MÁS HERRAMIENTAS. TODOS SOMOS UNO.

domingo, 7 de agosto de 2016

DOS TIPOS DE COMIDA Y UNA SOLA CONCIENCIA

De COMIDA hay de dos tipos: BUENA o MUY BUENA !!!
 
ESTADOS en una persona hay infinitos, tantos como emociones y personalidades. Buen estado solo hay uno: ESTADO DE CONCIENCIA LAS 24 HORAS AL DÍA.
 
DESDE LA CONCIENCIA PODEMOS CAMBIAR LA VIBRACIÓN DE LA COMIDA Y TRANSFORMAR LO BUENO EN MEJOR Y ADECUADO.
 
A través de las personalidades comemos sin observar lo que necesitamos, dependiendo del prisma desde el cual miramos la vida, veremos la comida desde diferentes perspectivas: química, por nutrientes, por animalidad, energética, ying yang, macrobiótica, por placer, por necesidad, por sustitución de afectos, por recompensa, y mil etcéteras, y si tienes hambre verdadera...lo que aborreces o hasta las mismas piedras, mirarás con intención de nutrirte, si no hay nada más. Comer comemos, saciamos las necesidades y los deseos, desde nuestro bienestar social, es fácil.
 
Dependiendo de nuestra formación se adecuará a nuestro estado de conciencia y energético, si comemos desde la ceguera, las digestiones serán pesadas, lentas, y el cuerpo tendrá dos trabajos digerir, evitar riesgos (por ejemplo acumulando colesterol, grasa, y químicos) y reparar daños como por ejemplo los producidos por alcohol,  con las consecuentes necesidades aumentadas de minerales, vitaminas y antioxidantes.
 
Esta formación en alimentación consciente es necesaria porque hoy en día, muchos vivimos en entornos sin contacto con el mundo sano y natural y adquirimos los alimentos desde los estantes del supermercado, unos alimentos que han pasado por los procesos del almacenaje y de la industria químico-alimentaria. En estas circunstancias la conciencia nos sirve para escoger lo mejor en cualquier entorno y para, desde la capacitación zen, cambiar BUENO, EN MEJOR Y EDECUADO. No nos sorprende, desde esta perspectiva zen,  como mujeres menopaúsicas han mejorado sus analíticas y niveles de masa ósea cuando empiezan a realizar meditación zen.
 
Los alumnos zen saben que respirar es alimentarse, no solo de oxígeno y sino también de PRANA, saben que masticar despacio y escoger alimentos de alta calidad nutritiva cambia la vida y el pensamiento, y que activando el sistema energético las necesidades se regulan por sí solas, al mismo tiempo que añadimos algo al alimento, sea éste del origen que sea,  eso que añadimos es conciencia y vibración.
 
VIVE LA VIDA EN CONCIENCIA,  CON OBSERVACIÓN Y SIN JUICIO Y EN ALTA VIBRACIÓN Y LOS "MILAGROS" SE SUCEDEN.



martes, 2 de agosto de 2016

Ejercicios practicos para el nuevo paradigma


EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EL NUEVO PARADIGMA

El primer ejercicio práctico para el nuevo paradigma es la OBSERVACIÓN.

Muchos son ya los que explican la importancia de la observación y cada uno de ellos nos aportan una chispita más de su importancia. Yo entré en el camino de la observación de  la mano de mi querida amiga Anna Carrere, y en la no mente de la mano de mi querido maestro Zen, las dos cosas deben ir juntas. Este descubrimiento ha sido posible gracias a  las adversidades que nos han hecho centrar la atención en la búsqueda del ser infinito, así hemos ido haciendo camino un grupo de amigos zen maravilloso. Gracias Paulina por la inspiración de hoy, estaba meditando y pedí un tema informativo para todos desde el blog, y cuando abrí los ojos entró tu WhatsApp.

Hace ya más de 20 años, cuando no teníamos la maravilla de Internet, y las cosas se transmitían presencialmente (viajando, pidiéndote días libres en el trabajo, con la suerte de que te los concedieran, o asistiendo sin haber podido dormir),   nuestro maestro nos explicaba la importancia de la no mente, y siempre al acabar su clase nos preguntaba: ¿hay alguien que no ha podido dejar la mente en blanco? Los que levantaban la mano tenían la gran suerte de realizarse un reset, una puesta a punto, un momento de no mente.

¿Por qué es tan importante este momento de no mente? Porque en esos momentos la conciencia del ser aflora sin condicionamientos ni barreras, es decir somos una expresión de la conciencia universal.

Nuestro maestro nos insistía en que para tener capacidad 100% solo hace falta mantener la conciencia 24 horas al día. ¿24 horas al día? Eso era lo que yo me preguntaba cuando lo decía, pero… ¿cómo mantenerse en conciencia 24h al día?

Con la práctica y la voluntad la información va llegando en esos momentos de no mente, esos momentos son la guía en el camino. Si te separas de la mente puedes empezar a trabajar como observador, eres testigo de lo acontece.

¿Qué haces con la observación? Lo que haces es dejar que pasen los pensamientos sin retenerlos, y también sin juzgarlos. Ese es el siguiente paso que acompaña a la observación: el NO JUICIO. Muchas veces los pensamientos surgen de nuestro inconsciente individual, pero también llegan a nuestra mente los pensamientos del colectivo. Todos estamos conectamos a través de campos magnéticos, por ello el pensamiento colectivo está también acompañándonos y si le dejamos, por falta de observación, puede llegar a influirnos fuertemente, a través del miedo, el sufrimiento, o la frustración. Este estado  nos sumerge en un adormecimiento profundo, y a actuar en función de juicios, personalidades y egos que nada tienen que ver con nosotros, con nuestro ser, se trata de una real contaminación, que en algunos casos llega a posesión mental. En estos estados de “posesión” mental, en los que la mente toma el poder, es cuando las personas tienen problemas de dejar la mente en blanco durante la meditación, no pueden estar en la no mente ni un solo minuto. Este grave estado que nos sume en el paradigma de la masa de rebaño, se supera con voluntad y reconocimiento de los pensamientos, volviéndonos observadores desde el no juicio. Realmente tienes que reconocer que esos pensamientos no son tuyos, esa es la LLAVE QUE ABRE LA PUERTA A LA CONCIENCIA!! Y la manifestación del SER SUPERIOR!!

La OBSERVACIÓN  y el NO JUICIO nos sirven para darnos cuenta, o hacernos conscientes de que NO SOMOS ESA MENTE, NO SOMOS ESOS PENSAMIENTOS. Esa consciencia nos hace tomar distancia, y desde la no identificación, la consciencia del ser puede manifestar UNA NUEVA REALIDAD. Se abren unas posibilidades de compresión que van más allá del pensamiento. Desde el estado de no mente se diluye el ego, se diluye la manipulación de las personalidades, y se diluye el poder de arrastre de la mente o pensamientos que nos anclan al no puedo y al miedo.

Si dejamos cada vez más espacios a la no mente o a la consciencia vamos cambiando el paradigma, o nuestra realidad individual y colectiva. Entonces es cuando aprendemos a usar la mente para lo que realmente se necesita, es decir, PARA ESTAR AL SERVICIO DE LA CONSCIENCIA DEL SER MULTIDIMENSIONAL Y PARA CREAR EL NUEVO PARADIGMA.

Por responsabilidad humana tenemos que practicar la observación cada día, hay que ponerse objetivos prácticos. Pon una alarma cada día para recordar practicar la observación, con el tiempo se hará un hábito maravilloso. Sé consciente del momento de ir a dormir, entra en el sueño pidiendo fusionarte con la conciencia, deja las riendas a tu ser superior, que es el que conoce al 100% tu programa de vida, deja que puedas ir subiendo escalones evolutivos, usa tu mente como una herramienta, no le des el poder de tener personalidad propia dominante, porque te distraerá en tu camino. Ten una pequeña libreta a mano o la grabadora del móvil para cuando acontezcan esas fusiones e ideas brillantes que te dan verdadera información para el día a día.

YO SOY EL OBSERVADOR DESDE EL NO JUICIO, YO SOY EL SER, YO SOY LA CONSCIENCIA DIVINA, A TRAVÉS DE MI SE MANIFIESTA EL NUEVO PARADIGMA.

Hay algo más que podemos hacer, y para ello usamos nuestra mente como una herramienta, esta herramienta es la ensoñación. Cuando practicamos la observación sin juicio, aparecen nuevas perspectivas de posibilidad, o más bien se manifiesta el ser en todo lo que nos rodea, es decir, se manifiesta aquella función más elevada de cada cosa y ser que nos rodea. Cuando desde la observación sin mente aparece esta información, podemos usar esa mente para ensoñar o visualizar esa manifestación elevada de todo lo que nos rodea, es entonces cuando cambia el paradigma y la magia empieza suceder ante nuestros asombrados ojos. Con alegría vamos usando cada vez más esta poderosa herramienta. ¿Quieres que funcione al 100% o incluso al 1000 x 1000?, entonces ensueña siempre desde la más alta perspectiva, esa más alta perspectiva es el bien común y el deseo de lo mejor para todos, incluyendo a todos los seres de todos los reinos que nos acompañan en esta gran aventura de la vida. Ese es nuestro compromiso como humanos con conciencia…

AQUÍ Y AHORA!!!!!

USA TU PODER INFINITO PARA CREAR EL NUEVO PARADIGMA!!